Lustlosigkeit, Erschöpfung, Gefühllosigkeit oder depressiven Verstimmungen machen das Leben anstrengend.
Ständige Anspannung, oder viel zu viel Arbeit können zu Stress und Überforderung führen.
Auch das das Gefühl, nie fertig zu werden, oder die berühmten 1000 Dinge, die vor dem Einschlafen durch den Kopf gehen, sorgen für Rastlosigkeit. Unsere SOULGARDEN Berater:innen unterstützen Sie in diesem herausfordernden Veränderungsprozess.
Lagern Sie Ihre Themen aus.
Bringen Sie alle Gedanken, Projekte und ToDos, die in Ihrem Kopf herumschwirren, auf Papier.
Clustern Sie diese nach Themen und versuchen Sie, das Wichtigste bis zum Unwichtigsten zu ordnen.
Planen Sie Ihre Zeit.
Schaffen Sie sich einen Überblick über die verschiedenen Rollen und die entsprechenden Aktivitäten in Ihrem Leben, und teilen Sie diesen einzelne Zeitfenster zu. Lernen Sie, für sich einzustehen und auch mal NEIN zu sagen.
Reduzieren Sie Ablenkungen.
Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Social Media, Emails oder TV und gehen Sie stattdessen eine Runde in die Natur.
Schalten Sie automatische Benachrichtigungen aus und legen Sie bestimmte Zeiten für diese Aktivitäten fest.
Gerne bieten Ihnen folgende SOULGARDEN Berater:innen professionelle Hilfe an - erfahren Sie mehr über die Personen, indem Sie auf das Bild der jeweiligen Berater:innen klicken. Nutzen Sie auch unser Terminbuchungstool für ein kostenfreies Orientierungsgespräch oder eine direkte Terminvereinbarung.
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