DER ALLTAGSANKER
ZEIT FÜR Innere Ruhe UND Achtsamkeit mit eva hochstrasser
Für gestresste Menschen, die sich mehr Ruhe und Zeit für Achtsamkeit im Alltag wünschen
Der Alltag kann hektisch und überwältigend sein. Oft fehlt uns die Zeit, um innezuhalten, durchzuatmen und uns selbst wieder wahrzunehmen, ohne uns zu beurteilen. Mit dem "ALLTAGSANKER“ biete ich eine monatliche Auszeit mit Gleichgesinnten, zum innerlich Auftanken, zur Ruhe kommen, Selbstreflexion und Austausch.
Was dich erwartet:
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Achtsamkeitsübungen:
Raum für Ruhe und Entspannung - und raus aus der Hektik des Alltags -
Reflexion:
Die Themen im Überblick findest du weiter unten - sie leiten uns durch das Jahr -
Austausch:
Stelle Fragen, teile Erfahrungen und finde Inspiration in einer Gruppe von Menschen, die sich für bewusstes Sein und Persönlichkeitsentwicklung interessieren
Dein Mehrwert:
- Feste Zeit für dich selbst – ohne Ablenkungen
- Tools und Techniken, auch für deinen Alltag
- Unterstützung auf deinem Weg zu mehr innerer Stabilität
- Raum für Fragen und Unterstützung
Details:
Wann: Jeden letzten Donnerstag im Monat, 90 Minuten live auf Zoom, 12x pro Jahr
Preis: € 34,80 pro Monat oder € 360,00 per Einmalzahlung (Rabatt!)
Für wen: Alle, die sich im Alltagstrubel mehr Ruhe & Achtsamkeit wünschen
Dein erster Schritt:
Melde dich ganz einfach per Email zum Alltagsanker an:
Termine & Themen 2025: immer am letzten Donnerstag / Monat von 19:00 - 20:30 Uhr ONLINE
30. Jänner 2025
In Verbindung mit mir selbst – Ein starker Anker im Alltag
27. Februar 2025
Stärke und Empathie als Ressource
27. März 2025
Grenzen setzen – Ohne schlechtes Gewissen
24. April 2025
Selbstsabotage erkennen und auflösen
29. Mai 2025
Resilienz und emotionale Stabilität im Alltag
26. Juni 2025
Vertrauen in die eigene Wahrnehmung stärken
31. Juli 2025
Verbindung statt Vergleich – Gemeinschaft erleben
28. August 2025
Entscheidungen aus der inneren Klarheit treffen
25. September 2025
Achtsamer Umgang mit Veränderungen
30. Oktober 2025
Vom Perfektionismus zur Selbstakzeptanz
27. November 2025
Mit schwierigen Emotionen umgehen
25. Dezember 2025
Wünsche säen und loslassen – Mit der Kraft der Raunächte ins neue Jahr starten
Hinweise zu ticket und anmeldung
Sobald du dich per Email angemeldet hast, bekommst du die Rechnung (monatlich oder Einmalzahlung) und den Link zugesandt und kannst an den ausgeschriebenen Terminen teilnehmen.
Natürlich nicht, du bestimmst selbst, ob du die Termine wahrnimmst oder nicht. Ich empfehle dir jedenfalls, sie dir im Kalender einzuspeichern, um dir eben einen "Anker" im Alltag zu schaffen, an dem du dir Zeit für dich selbst nimmst. Oft verlieren wir das im Alltagstrubel aus den Augen, und durch die fixen Termine ist es für viele einfacher, sich diese Zeit einzuplanen und auch zu nehmen.
Selbstverständlich, wenn du dich für ein Jahres-Abo entscheidest, bekommst du Rabatt und zahlst somit pro Termin nur mehr € 30,00.
Du kannst auch mit dem Handy teilnehmen! Wenn du ein Smartphone hast, ist die Teilnahme kein Problem. Sollest du Hilfe benötigen oder Fragen haben, kontaktiere gerne jederzeit das Office.
Der erste Termin ist am 30. Jänner von 19:00 - 20:30 Uhr - und danach einmal pro Monat immer am letzten Donnerstag, sogar an meinem Geburtstag !
Natürlich kannst du testen! Schreib einfach an unser Office und wir finden einen Termin, an dem du beim Alltagsanker dabei bist!
Zögere nicht, das SOULGARDEN Office bei Fragen jederzeit zu kontaktieren.
Lass den ALLTAGSANKER zu deinem fixen Ritual für Achtsamkeit und innere Balance werden.
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Deine ALLTAGSANKER-Trainerin
Eva Hochstrasser ist Coach, psychosoziale Beraterin und Geschäftsführerin von SOULGARDEN – Institut für Seelische Gesundheit. Sie begleitet Einzelpersonen, Teams und Organisationen in Transformationsprozessen mit besonderer Expertise in den Bereichen Potenzialentfaltung, Resilienz, Sinnorientierung und psychosoziale Gesundheitskompetenz. Als erfahrene Vortragende, Speakerin und Trainerin unterstützt sie Führungskräfte dabei, mit systemischem Denken komplexe Herausforderungen zu meistern und nachhaltige Veränderungen zu gestalten. Auf ihrem YouTube-Kanal teilt Eva regelmäßig wertvolle Impulse zu Persönlichkeitsentwicklung, Veränderung, Verbundenheit und Resilienz – sowohl für persönliches als auch berufliches Wachstum.